Ингредиенты для фарша:
- 300 г куриного филе (грудка);
- 1 луковица;
- 1 ст. ложка овсяных хлопьев (Геркулес);
- 1 яйцо.
Ингредиенты для соуса:
- 100 г сметаны 10%;
- 100 г томатного сока.
Нарезать куриное филе вместе с луком. Это можно сделать как вручную, так и с помощью блендера или мясорубки. В массу добавить овсяные хлопья и 50 г кипяченой воды, завернуть в соль и специи по вкусу. Дать настояться в течение 30 минут.
После этого в фарш ввести яйцо и тщательно перемешать, сформировав небольшие биточки.
Разместить их в сотейнике или глубокой сковороде. Залить смесью сметаны и томатного сока. Тушить на медленном огне приблизительно 20-25 минут.
Эти биточки замечательно подаются с любым гарниром. В идеале — с свежими овощами.
КБЖУ на 100 г биточков (с соусом): 104 ккал, 13,7 г белков, 3,4 г жиров, 3,7 г углеводов.
Интересное видео на канале
Метод эндофаллопротезирования представляет собой эффективное решение для лечения эректильной дисфункции с гарантированным успехом.
- Инновации в фаллопротезировании.
- Сравнение ощущений: Секс с протезом и естественный.
- Опасности и возможные осложнения использования протезов.
- Надежность современных протезов: срок службы и гарантии.
Рекомендации дает уролог-андролог, кандидат медицинских наук — доктор Роман Хромов.
