Сегодня начинается новая глава в борьбе с соблазнами пищи. После вчерашнего обильного застолья и прогулки по кругу выбора между полезным и вредным обнаружено, что торт, еще полностью невскрытый, остается untouched, но оливье, приготовленное на курином филе, займет место на столе. Вобрав в себя майонез, смешанный со сметаной, это блюдо станет обедом. На ужин запланирована запеченная куриная грудка с ярким салатом. Хорошая новость заключается в том, что после вчерашнего изобилия вес остался на месте — маленькая победа!
Выбор в условиях соблазнов
Пост не соблюдается, но по пятницам запланированы постные дни — постепенный подход к изменениям. Одним из первых шагов станет раз в неделю отводить время для очищающего режима.
Прогулка под снегопадом
После приготовления супа внимание переключается на прогулку в Тропаревском парке. Снегопад обрушивается на город, и собаки, как по волшебству, выходят на улицу со своими владельцами, словно активно празднуя хорошо проведенный вечер. Прогулка ограничивается лишь 5500 шагами — небольшая, но важная физическая активность.
Меню дня
Обед состоит из оливье с курицей (260 г), дополненного яблоком, киви и чашечкой кофе со взбитым молоком, что в итоге составило 596 калорий. А вот перекус и ужин включает в себя искушение в виде торта «Прага» (70 г), куриную грудку (70 г), рулет из куриного фарша (52 г), авокадо и два финика, что добавляет еще 755 калорий. В конечном итоге этот день подводит итог в 1863 калорий, что на 363 калории превышает мечту о норме.
