Недавнее исследование поставило под сомнение эффективность интервального голодания для людей с избыточным весом и ожирением. Об этом 18 февраля сообщило издание Science Daily, указывая, что такой метод не обеспечивает значительного снижения массы тела по сравнению с традиционными диетическими рекомендациями.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проблема ожирения остается одной из самых серьезных угроз общественному здоровью. С 1975 года уровень распространенности этого состояния среди взрослых увеличился более чем в три раза. В 2022 году около 2,5 миллиарда взрослых имели избыточный вес, из которых 890 миллионов страдали от ожирения.
Подробности исследования
Команда исследователей проанализировала 22 клинических испытания с участием 1995 человек, в ходе которых изучались различные режимы: от чередующегося до периодического голодания и ограничения времени приема пищи. Продолжительность большинства исследуемых инициатив составила около одного года. Оказалось, что не наблюдается клинически значимых различий в снижении веса между интервальным голоданием и стандартными диетическими рекомендациями.
Более того, информация о побочных эффектах отсутствует во многих исследованиях, что усложняет точную оценку потенциальных рисков. Как отметил ведущий автор обзора Луис Гарегнани из Кокрейновского центра в Университете Буэнос-Айреса, "интервальное голодание, похоже, неэффективно для взрослых с избыточным весом или ожирением, пытающихся похудеть". Он добавил, что влияние моды на социальные медиа может опережать реальные научные данные.
Индивидуальный подход в лечении
Исследователи также отметили, что результаты могут сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как пол, возраст, этническая принадлежность и наличие сопутствующих заболеваний. Старший автор исследования Ева Мадрид из Кокрейновского подразделения синтеза доказательств Иберо-Америка подчеркнула, что на данный момент сложно давать общие рекомендации, но медицинские специалисты должны проявлять индивидуальный подход при вопросах снижения массы тела.
Тем временем, специалисты, такие как Ольга Шуппо, основатель сети клиник Grand Clinic, подчеркивают необходимость осторожного подхода к перекусам, предупреждая, что они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет и преждевременное старение организма.
