Время летит стремительно, вот только с уменьшением веса дела обстоят не так радужно! Сегодняшний результат показывает: вес остался на месте.
Результаты взвешивания и подход к похудению
День: 20
Текущий вес: 88.1 кг
Снижение за день: 0 кг
Снижение за 19 дней: 3.7 кг
Хочешь достичь быстрого результата в снижении веса? Безусловно, стоит обратить внимание на интервальное голодание (ИГ). Хотя метод, основанный на подсчете калорий, также эффективен, лишь ИГ с правильным подбором продуктов и сбалансированным БЖУ помогает увидеть стабильные результаты на весах.
Цель – снизить вес на 1 кг в неделю, но есть желание добиться большего. Остались два дня, чтобы достичь заранее запланированного веса 86.9 кг, и для этого применяется "тяжёлая артиллерия".
План на ближайшие дни
- Отказ от фруктов и ягод до окончания эксперимента, так как замечено, что они мешают снижению веса;
- Прием пищи только до 16:00, далее разрешена лишь вода и зелёный чай без добавок.
Теперь о вчерашнем рационе:
Что было на столе
- Первый прием: треугольники лаваша с начинкой из тунца, яиц и твердого сыра;
- Второй прием: хурма с сыром Бри и половиной безсахарного батончика пастилы;
- Третий прием: высокобелковые куриные котлеты с спагетти Ширатаки и помидорами, с добавлением грибного соуса для насыщенного вкуса.
Спагетти Ширатаки, содержащие всего 10 ккал на 100 грамм, легко сочетаются с различными блюдами. А для улучшения пищеварения употребляются безлактозные сливки, которые, по мнению многих, даже более вкусные, чем обычные молочные продукты.
Насчет котлет: они готовятся из куриных бедер, творога и овощей. Семена льна добавляют клетчатки, что помогает поддерживать чувство сытости.
Сегодня также запланировано готовить оладьи, хотя времени не хватает!
Интересные новые покупок и рецепты делятся в специально созданном телеграм-канале, чтобы поддерживать интерес у тех, кто также хочет следить за своим питанием и весом.
