Запечённые фаршированные кабачки

Запечённые фаршированные кабачки

Кабачки – универсальный продукт, который можно готовить по-разному: варить, жарить или запекать. Сегодня предлагается твист на классическом рецепте – фаршированные кабачки с мясом и овощами, дополненные кускусом для большей сытности.

Что понадобится

  • Кабачки – 2 шт
  • Мясной фарш – 200 г
  • Морковь – 1 шт
  • Лук репчатый – 1 головка
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Томатная паста – 2 ст. ложки
  • Кускус – 50 г
  • Вода – 100 мл
  • Зелень – 2-3 веточки
  • Растительное масло – 30 мл
  • Черный перец – по вкусу
  • Соль – по вкусу

Этапы приготовления

  • Лук и чеснок мелко нарезать. Морковь натереть на крупной терке. Обжарить все овощи на растительном масле в течение 3 минут до мягкости и легкой золотистой корочки. Затем добавить томатную пасту и продолжить жарку ещё минуту. Убрать с огня.
  • Кускус залить горячей водой и оставить пропариваться на 5-8 минут. После чего в кускус добавить мясной фарш, мелко нарезанную зелень, соль и перец, тщательно перемешать.
  • Кабачки нарезать на куски по 5-7 см, вырезать мякоть, создавая «стаканчики». Наполнить их фаршем и кускусом, смазать растительным маслом и выложить на противень. Сверху распределить обжаренные овощи.
  • Накрыть кабачки фольгой и отправить в предварительно разогретую до 200°C духовку на 25-30 минут. Подавать горячими, украсив зеленью.

    Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты на каждый день

    Лента новостей