Стремление сохранить фигуру не отменяет желания побаловать себя чем-то вкусным. Идеальным решением становится чиа-пудинг, который одновременно полезен и не требует много времени на приготовление. Этот оригинальный рецепт стал доступен благодаря эфиру телеканала «СТВ», сообщает Дзен-канал "SB.BY".
Что нужно для десерта?
Для изготовления чиа-пудинга вам потребуется:
- две столовые ложки семян чиа;
- стакан кокосового молока;
- одна спелая хурма;
- один киви для украшения.
Этапы приготовления
Начнем с подготовки базы. В удобной емкости соединяются семена чиа и кокосовое молоко. Важно тщательно перемешать получившуюся массу, чтобы семена были равномерно распределены. Затем емкость убирается в холодильник минимум на несколько часов — это нужно для того, чтобы чиа впитали жидкость и приобрели желаемую текстуру.
Пока основа охлаждается, займемся сладким пюре из хурмы. Для этого плоды следует нарезать на кусочки и взбить в блендере до получения однородной массы. Как только чиа-пудинг настоится и станет нужной консистенции, можно приступать к финальной сборке десерта.
Подача и украшение
Достаем пудинг из холодильника и аккуратно выкладываем сверху слой пюре из хурмы. Чтобы сделать десерт более привлекательным, его можно украсить кусочками киви. Получается не только аппетитно, но и очень полезно!
Этот невероятный десерт станет не только отличным дополнением к вашему рациону, но и подарит вам здоровье, улучшив состояние кожи и волос. Не упустите возможность порадовать себя и близких чем-то действительно вкусным!
