Что действительно помогает поддерживать здоровье: аптечка, тонометр или регулярные осмотры?
Врач-терапевт Ольга Чеботарева поделилась важными советами о том, как сохранить здоровье на протяжении всей жизни. Она выступает заведующей отделением медицинской профилактики и готова развеять мифы.
Ответственное отношение к здоровью
Ответственность за здоровье не ограничивается простым «не болеть». Это требует активного подхода и ежедневного внимания к собственному самочувствию. Важно не только правильно выбирать продукты питания, но и находить время для физической активности — хотя бы 30 минут прогулки, следить за режимом сна и уделять внимание качеству отдыха. Эти базовые привычки способны снизить риск хронических заболеваний на целых 70%.
Задайте себе важные вопросы
Для предотвращения серьезных проблем со здоровьем необходимо уделять внимание свойствам своего организма. Рекомендуется хотя бы раз в неделю измерять артериальное давление и ежегодно проходить основные анализы крови на глюкозу и холестерин. После 40 лет диспансеризация должна стать обязательной частью жизни. Для выявления тревожных симптомов, таких как неясная слабость или длительная боль, стоит сразу обращаться к специалистам, вместо того чтобы искать советы в интернете.
Ошибки при использовании аптечки
Несмотря на наличие аптечки в каждом доме, многие допускают серьезные ошибки в обращении с лекарствами. Самолечение, особенно антибиотиками, не только опасно, но и может привести к неэффективности медикаментов в будущем. Также неправильное хранение — например, в ванной комнате или на кухне — может отрицательно сказаться на действии препаратов. Если врачу был назначен курс, его необходимо пройти до конца — даже если улучшение наступило быстро. Это защитит от повторного возникновения заболевания.
Таким образом, ключ к долгой и активной жизни заключается в постоянной заботе о себе. Те, кто следит за своим здоровьем, могут рассчитывать на активное долголетие, пишет источник.
