Как найти баланс: простые шаги к здоровью

Что действительно помогает поддерживать здоровье: аптечка, тонометр или регулярные осмотры?

Врач-терапевт Ольга Чеботарева поделилась важными советами о том, как сохранить здоровье на протяжении всей жизни. Она выступает заведующей отделением медицинской профилактики и готова развеять мифы.

Ответственное отношение к здоровью

Ответственность за здоровье не ограничивается простым не болеть. Это требует активного подхода и ежедневного внимания к собственному самочувствию. Важно не только правильно выбирать продукты питания, но и находить время для физической активности хотя бы 30 минут прогулки, следить за режимом сна и уделять внимание качеству отдыха. Эти базовые привычки способны снизить риск хронических заболеваний на целых 70%.

Задайте себе важные вопросы

Для предотвращения серьезных проблем со здоровьем необходимо уделять внимание свойствам своего организма. Рекомендуется хотя бы раз в неделю измерять артериальное давление и ежегодно проходить основные анализы крови на глюкозу и холестерин. После 40 лет диспансеризация должна стать обязательной частью жизни. Для выявления тревожных симптомов, таких как неясная слабость или длительная боль, стоит сразу обращаться к специалистам, вместо того чтобы искать советы в интернете.

Ошибки при использовании аптечки

Несмотря на наличие аптечки в каждом доме, многие допускают серьезные ошибки в обращении с лекарствами. Самолечение, особенно антибиотиками, не только опасно, но и может привести к неэффективности медикаментов в будущем. Также неправильное хранение например, в ванной комнате или на кухне может отрицательно сказаться на действии препаратов. Если врачу был назначен курс, его необходимо пройти до конца даже если улучшение наступило быстро. Это защитит от повторного возникновения заболевания.

Таким образом, ключ к долгой и активной жизни заключается в постоянной заботе о себе. Те, кто следит за своим здоровьем, могут рассчитывать на активное долголетие, пишет источник.