Каждый, кто следит за своим здоровьем, знает, как важен правильный выбор продуктов. Рыбные котлеты на пару представляют собой идеальное решение для тех, кто хочет сочетать вкус и пользу. Этот рецепт порадует даже самых взыскательных гурманов!
Ингредиенты для светлого меню
- 500 г филе нежирной рыбы (например, трески или минтая);
- 100 г серого хлеба;
- 100 мл молока;
- 1 яйцо;
- Соль и перец по вкусу;
- Специи для рыбы по вкусу.
Простой процесс приготовления
Питательная ценность блюда
Каждая котлета содержит:
- Калории: около 150 ккал;
- Белки: около 25 г;
- Жиры: около 5 г;
- Углеводы: около 5 г.
Рыбные котлеты на пару — вкусное и полезное блюдо, богатое белком, который vital для поддержания здоровья и привлекательной фигуры. Попробуйте этот рецепт, и уверены, он станет одним из ваших фаворитов!
Приятного аппетита!
