Кто хотя бы раз не прерывал рабочий день на чашечку кофе в 11:30 или хрустящий перепечкой перед важным созвоном? Вот так выглядит реальность многих офисных сотрудников, которые сталкиваются со стрессом.
По последним данным стресс-аудита, проведенного в одной из компаний, 22% работников уже находятся в «красной зоне» стресса. Каждый третий среди сотрудников не против поработать в выходные, а до 30% пропускают полноценные приемы пищи. Наиболее тревожные показатели были выявлены у молодежи: высокий уровень стресса сопутствует низкому энергичному состоянию. А женщины, совмещая работу с семейными обязанностями, часто оказываются в ситуации хронического стресса.
Замкнутый круг стресса и питания
Многие из нас убеждены, что «перекусить и продолжить работу» — это решение. Однако этот подход лишь усугубляет ситуацию: энергия уходит, раздражение нарастает, а сон становится все менее полноценным. Получается своеобразный замкнутый круг: уровень стресса растет, питание ухудшается, многих охватывает усталость, и стресс только усиливается.
Прямой эфир с нутрициологом
Специально для желающих разобраться в этих вопросах, 30 октября в 19:00 (МСК) состоится прямой эфир с нутрициологом Натальей Филипповой. На мероприятии будут рассмотрены:
- Как стресс влияет на аппетит и почему нас тянет к сладкому;
- Опасности «перекусов вместо полноценного обеда»;
- Практические советы по возвращению к нормальному уровню энергии.
Нутрициолог представит доступные рекомендации, которые можно внедрить в жизнь уже на следующий день, без сложных схем и слишком идеализированных режимов.
Эфир будет бесплатным, также будет доступна запись. Ссылка на трансляцию появится на канале в Telegram за час до ее начала. Не упустите возможность присоединиться!
А вы как обычно относитесь к стрессу: заедаете ли свои переживания или, наоборот, теряете аппетит? Делитесь своими мыслями в комментариях, вопросы также можно задавать заранее, и они будут озвучены в эфире.
P.S. Запись первого эфира с Натальей на тему питания на работе доступна по ссылке, пишет источник.
