Супер-завтрак: смузи боул с гранолой по рецепту Юлии Макиенко
22 марта 2026, 02:58
Этот смузи боул настоящая находка для любителей вкусного и полезного завтрака. Основные ингредиенты, такие как банан, кокосовое молоко, голубика, миндаль, мед и семена чиа, создают великолепную вкусовую гармонию и оптимально заряжают энергией на весь день. Калорийность на 100 г составляет всего 241 ккал, что делает этот завтрак идеальным для тех, кто следит за своим питанием.
Ингредиенты:
- Геркулес 300 г
- Миндаль 150 г
- Кешью 100 г
- Вяленая вишня 120 г
- Мед 35 г
- Растительное масло 30 мл
- Молотая корица 4 г
- Шоколадные капли горького шоколада 15 г
- Яблочный сок 50 мл
- Соль 2 г
- Банан 2 шт.
- Свежемороженая клубника 200 г
- Замороженная малина 50 г
- Кокосовое молоко 80 мл
- Семена чиа 20 г
- Кокосовая стружка 10 г
- Свежая голубика 20 г
- Свежая мята 1 веточка
- Сывороточный протеин 35 г
Способ приготовления:
Приятного аппетита!
Посмотреть подробный видеорецепт можно здесь.
Источник: КУХНЯ.РФ