Новый старт: как бороться с соблазнами в кулинарном мире

Сегодня начинается новая глава в борьбе с соблазнами пищи. После вчерашнего обильного застолья и прогулки по кругу выбора между полезным и вредным обнаружено, что торт, еще полностью невскрытый, остается untouched, но оливье, приготовленное на курином филе, займет место на столе. Вобрав в себя майонез, смешанный со сметаной, это блюдо станет обедом. На ужин запланирована запеченная куриная грудка с ярким салатом. Хорошая новость заключается в том, что после вчерашнего изобилия вес остался на месте маленькая победа!

Выбор в условиях соблазнов

Пост не соблюдается, но по пятницам запланированы постные дни постепенный подход к изменениям. Одним из первых шагов станет раз в неделю отводить время для очищающего режима.

Прогулка под снегопадом

После приготовления супа внимание переключается на прогулку в Тропаревском парке. Снегопад обрушивается на город, и собаки, как по волшебству, выходят на улицу со своими владельцами, словно активно празднуя хорошо проведенный вечер. Прогулка ограничивается лишь 5500 шагами небольшая, но важная физическая активность.

Меню дня

Обед состоит из оливье с курицей (260 г), дополненного яблоком, киви и чашечкой кофе со взбитым молоком, что в итоге составило 596 калорий. А вот перекус и ужин включает в себя искушение в виде торта Прага (70 г), куриную грудку (70 г), рулет из куриного фарша (52 г), авокадо и два финика, что добавляет еще 755 калорий. В конечном итоге этот день подводит итог в 1863 калорий, что на 363 калории превышает мечту о норме.