В последние годы диеты становятся настоящими сенсациями как в мире знаменитостей, так и среди обычных людей. Если раньше на пике популярности была кето-диета, то сейчас всё чаще обсуждают интервальное голодание, которое завоевало сердца многих медийных личностей. В частности, на него якобы перешли такие известные персоналии, как Ксения Собчак и Тина Канделаки.
Тренды похудения среди звезд
Новое веяние в мире диетологии—«Оземпик»—покоряет многие звезды, но о его использовании многие из них предпочитают умалчивать. Тем не менее, принципы интервального голодания становятся всё более актуальными и обсуждаемыми. Многие знаменитости уверены, что такой метод диеты позволяет им поддерживать фигуру, даже с учётом плотного рабочего графика.
Преимущества интервального голодания
Интервальное голодание стало мейнстримом среди людей с активным образом жизни. Например, Тина Канделаки предпочитает завтракать до 11 утра, а следующий прием пищи у неё происходит уже вечером. Этот подход имеет свои очевидные плюсы:
- Чувство сытости: Плотные приёмы пищи дают более длительное чувство насыщения. Например, сытный завтрак может утолить голод до 6 часов, в то время как дробное питание требует частых перекусов.
- Пищеварение и усвояемость: Большие и насыщенные приёмы пищи требуют больше времени на переваривание, что помогает избежать переедания и способствует лучшему усвоению пищи.
Забота о здоровье и удобство
При условии, что интервальное голодание не приводит к срывам и зажорам, для многих это может быть удобная и эффективная схема питания. График может варьироваться: 16/8 или 14/10 — каждый выбирает свой вариант, подстраиваясь под образ жизни. Главное — контролировать аппетит, который становится сложной задачей при нерегулярном питании.
Таким образом, хотя интервальное голодание и не является универсальным решением, для многих оно представляет собой оптимальный способ сбалансировать работу и питание, что особенно актуально для занятых личностей, сообщает Алёна Коготкова .
