Многие современные блюда, выглядящие здоровыми и привлекательными, на самом деле создают лишь иллюзию насыщения. В частности, овощные закуски и салаты недостаточно обеспечивают организм необходимым белком.
Андрей Попов, генеральный директор бренда ProteinREX, в интервью Life.ru подчеркивает ключевую важность энергетической ценности продуктов в рационе. Даже самые «правильные» продукты, такие как безглютеновые и безсахарные закуски, не смогут избавить от чувства усталости, если не обеспечивают организм необходимыми калориями.
Энергетические дефициты и белок
Попов отмечает, что палитра привлекательных салатов, смузи и овощных закусок может обмануть. Эти продукты часто не покрывают ежедневные энергозатраты, что объясняет постоянное чувство голода и усталости. Критически важным моментом является белок: его нехватка в рационе может приводить к тому, что даже сладкое считается более питательным вариантом.
Детокс-программы под вопросом
Отдельное внимание следует уделить детокс-программам. Хотя такие жесткие детокс-практики могут восприниматься как забота о здоровье и очищение организма, они не всегда безопасны. Часто они приводят к недостатку энергии и ощущению усталости, вместо ожидаемого прироста сил, как предсказывают многочисленные блогеры.
По словам специалистов, важно подходить к составлению рациона с умом, уделяя внимание не только внешнему виду продуктов, но и их способности обеспечивать организм всем необходимым, пишет канал.
